Dicas para se motivar a fazer exercício físico em casa

Quem já não era muito fã da rotina dos exercícios antes, agora deve estar passando por grandes dificuldades. Se com as academias abertas, profissionais para ajudar, e a possibilidade de ter uma companhia para dar aquela motivação extra já não era aquelas coisas, imagina só fazer exercício sozinho e em casa! 

Para muita gente a vida fitness vai de mal a pior. Mas eu estou aqui pra te lembrar que por enquanto não temos previsão para tudo isso acabar, então é melhor você cuidar do bem mais precioso da sua vida: o seu corpinho. 

Fazer atividade física vai fazer você sentir mais útil, mais feliz, menos estressado, além de ser um hábito muito saudável! 

Pensando nisso, separamos algumas dicas para você deixar a preguiça pra lá, e começar a se mexer! 

Se divirta! 

Principalmente nesse primeiro momento em que é muito difícil sair da inércia, é importante que você associe o momento do exercício com algo que te dê prazer. 

Mesmo em casa, existem inúmeras possibilidades. Você pode procurar vídeos de exercícios no youtube, subir as escadas do prédio, colocar uma aula de dança, pular corda…procure o que você se sentir bem fazendo! 

Crie uma rotina

Até você transformar isso em um hábito, irá te exigir um pouco mais de disciplina. Para te ajudar, estabeleça uma rotina e tente ao máximo obedecê-la. Criar um horário para fazer os seus exercícios, e ir sem desculpas! Liga uma música alta e partiu! 

Motivação x determinação 

É importante que você saiba que mesmo seguindo essas dicas, você não vai acordar um belo dia super motivado a se exercitar. Por isso que é importante que você seja determinado. 

O truque é não pensar! Chegou a hora de fazer o seu exercício? Coloca a roupa e mergulha de cabeça. No começo pode parecer forçado, mas você vai ver que a longo prazo essa rotina irá mudar a sua quarentena. Se exercitar faz com que nosso corpo libere hormônios que aumentam a sensação de bem-estar, e é ai que você vai começar a fazer com prazer! 


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